تعرف على تفاصيل " كامبردج دايت " الشهيرة !

بسم الله الرحمن الرحيم

كامبردج دايت هي احد الحميات الغذائية العالمية المشهورة، والتي أثبتت نتائجها الفعالة في خسارة الوزن وعلاج السمنة، تعرف على تفاصيلها وايجابياتها وسلبياتها ، ومن هي الفئات التي يحظر عليها اتباعها من خلال مقالنا الاتي :

كامبردج دايت Cambridge diet ،  حمية تابعة لمركز كامبردج لادارة الوزن Cambridge Weight Plan، وهو أحد المراكز البريطانية العالمية المتخصصة في ادارة الوزن وعلاج السمنة  ، وكامبردج دايت هي حمية معتمدة بشكل أساسي على شراء أغذية خاصة بنظام غذائي محدد وتناولها ، وتعد بفقدان وزن سريع ، اذ انها قد تعتمد بالاساس انظمة قليلة السعرات الحرارية وبحسب الوزن المراد خسارته. 

وتقسم حمية كامبردج الى ستة أنظمة غذائية مرنة تتراوح ما بين 415 - 1500 سعر حراري أو اكثر يومياً ، وتعتبر أحد الحميات الطويلة الامد في تخفيف الوزن والسيطرة عليه.

و يدرج في الحمية أنواع من الشوربات الجاهزة، والواح الحبوب الكاملة ، ومخفوق حليب بالفواكه جاهز ، وغيره من الاغذية والبدائل التي يتم شراؤها من صيدلية أو مركز خاص بالحمية ، و يتم تنظيم تناولها الى جانب وجبات صحية أخرى تحوي كافة العناصر الغذائية الضروروية  وذات سعرات حرارية قليلة ، وطوال فترة تطبيق كامبردج دايت ، تستطيع الحصول على دعم ومتابعة ونصائح من فريق مختص تابع لمركز كامبردج ، يقدم لك عدة نصائح واستشارات بخصوص خيارات الاكل الصحي ، وممارسة الرياضة الملائمة.

وبكون البرنامج قليل السعرات الحرارية ، ومقيد بأغذية محددة فقد لا يكون ملائم للعديد من الحالات  والفئات العمرية ، وبحسب تعاليم الموقع الالكتروني  Cambridge weight plan ، فانه يحضرعلى الحالات الاتية اتباع الرجيم :
- مؤشر كتلة الجسم BMI أقل من 20.
- الاطفال أقل من 14 سنة.
- اي شخص اصيب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية خلال الثلاث أشهر الاخيرة.
- اي شخص يتناول أدوية لعلاج السمنة .
- حامل أو مرضعة .
- اي شخص مدمن على الكحول.
- اي شخص يتناول أدوية a monoamine oxidase inhibitor.

ايجابيات كامبردج دايت:

- خسارة الوزن السريعة ، نتيجة اتباع حميات منخفضة السعرات الحرارية .
- وجود الاغذية الجاهزة وبدائلها ، وتقييد متبع الحمية بها قد يساعد في عملية ضبط تناول الطعام والسيطرة على السعرات الحرارية بشكل دقيق أكثر.
- عدم الحاجة لتحضير بعض الاغذية الصحية وتعلم بعض الوصفات ، وحساب الحصص بدقة ، مما قد يناسب العديد من الاشخاص، وبالذات الموظفين والذين لا يجدون وقت كافي لذلك.
- احتوائها على كافة العناصر والاحتياجات الغذائية ، مما قد يجعلها متوازنة.
- وجود فريق مختص للمتابعة والاستشارة التغذوية ، ولتشجيع التمرين البدني ، مما قد يلعب دور كبير في نجاح خسارة الوزن.

سلبيات كامبردج دايت:

-  حمية تجارية قد لا تناسب ذوي الدخل المحدود.
- لا تناسب بعض الحالات الطبية والصحية.
- قد لا يكون من السهل الاستمرار عليها والالتزام بها لفترة طويلة ، اذ انها تعتمد على وجود أغذية خاصة ومنتجات ذات علامة تجارية محددة ، قد لايكون من السهل توفيرها دائما.
- تكلفة مادية أعلى.
- في بداية الحمية قد تعاني من جفاف الفم ورائحته الكريهة ، بالاضافة الى الاحساس بالدورا والغثيان .
- قد تصاب بالامساك نتيجة انخفاض نسبة الالياف والكربوهيدرات المتناولة .
- لا ينصح باتباع حميات قليلة السعرات الحرارية (1000 سعر حراري أو أقل) ، وبالذات على مدى بعيد ومتواصل.

الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا الرجيم نهائيا :

- الحوامل.
-المرضعات.
-الاطفال.
- المصابون بالامراض المزمنة بشكل عام من سكري وضغط وكولسترول.
-المصابون بامراض الكلى والكبد بشكل خاص.
-الذين يعانون من الامساك وكسل الامعاء.
- المصابون بمرض النقرس.